Lite hjälp på traven.

När jag fyllde år för en månad sen fick jag lite mer träningsprylar till min hemma träning. Ny kettlebell, chinstång och lite träningskläder. I helgen fick vi upp chinstången och det var dags att prova. Har aldrig försökt förut och ja, vid första försöket kom jag 2/3. Hm barnen ville också och A tog sig upp, 2 ggr till och med. Hon är stark hon!!

För att få lite nya ideér och tips så har jag tagit kontakt med en PT. Hon ska göra träningsupplägg åt mig via nätet och men först skulle jag göra ett muskeltest eller 5 stycken och en cirkelgrej för uthålligheten så hon har något att gå på. I går efter jag hämtat N i skolan så värmde jag upp och satte igång. Knäböj, chics, armhävningar, situps och plankan. Sen var det en avslutande cirkel med 3 övningar, utfall 16 st, burpees 8 st och situps 8 st,  3 varv så fort som möjligt.

Aldrig gjort burpees förut och det var skit jobbigt och jag var slut efter cirkeln. Blev ännu jobbigare när jag skulle stoppa tiden och tappar timern så den nollas. Nu måste jag göra om det! Tar det i morgon eller nått

Veckans recept

Stekt torsk med ärtsås och tomatsallad

600 g torskfilé
900 g potatis

Tomatsallad:
4 tomater
1 msk olivolja
1 tsk vitvinsvinäger
salt och peppar
1/2 ask krasse

Ärtsås:
250 g gröna ärter
1 vitlöksklyfta
2 dl mjölk
1 grönsaksbuljongtärning
1 lime

Gör så här:

1. Tina fisken.
2. Skala och koka potatisen.
3. Tomatsallad: Skär tomaterna i stora tärningar. Blanda dem med olivolja, vinäger, salt och peppar. Klipp krassen och blanda ner den.
4. Ärtsås: Koka ärter och pressad vitlök i mjölken med buljongtärningen några minuter.
5. Mixa ärterna med mjölken till en slät sås med stavmixer. Smaka av med pressad lime, salt och peppar.
6. Torsk: Stek torsken i smör i en stekpanna ca 4 minuter per sida. Krydda med salt och peppar.
7. Servera torsken med ärtsås, tomatsallad och potatis.

Ha en toppen vecka!

Koncentration

N får ett pysselpaket i månaden i brevlådan. En A4-kartong med något enkelt pyssel. Sist så var det ett örngott som man skulle måla på.

3 stycken textilfärger kom med som man försiktigt kunde dutta på. Inte för mycket färg för då rinner det under mallen. N ville ha 2 pingviner på sitt örngott, fanns även nallebjörn.

Inte helt lätt att färgen inte skulle smyga sig under! Men vi kämpa på med stor koncentration och hon var nöjd med sitt örngott.

Önskar er en fin höstdag!

Igenkännande!

Som ni kanske vet tränar jag bara hemma och ibland behöver jag lite hjälp. Lite motvikt och man får ta vad man har, och barn har jag ju 2 stycken kvar hemma. Ibland får mannen ställa upp också och hålla emot och då brukar jag få Smilla som hoppar framför och ska vara med. 

När jag var och klättra för ett tag sen så såg jag 2 killar som skulle köra lite styrka. De har lite grejer där som man kan köra med bla en pilatesboll. Ena killen tänkte köra rygglyft på bollen som jag gör och stoppa in fötterna under en tjock madrass för att hålla emot. Men när man faller fram rör sig bollen lite fram också och då tappar man fästet med fötterna. Han försökte några gånger men gav upp och jag kunde bara nicka igenkännande. Därför kör jag barnarbete. :)

Veckans recept

• Nu har vi börjat med ica kassen igen. 3 middagar varannan vecka för att få lite nya recept. Tänkte dela med mig av det ena här. Gick hem hos alla här hemma!
  Karré med persiljestekta morötter1 rödlök
• 3 morötter
• 1 kruka persilja
• 1 msk olja
• salt och peppar
• 4 port ris
• 4 skivor benfri karré
• 2 msk smör
• 2 tsk maizena majsstärkelse
• 2 dl vispgrädde
• 2 1/2 dl kycklingbuljong (vatten och tärning eller fond)
• 1 msk honung
• 1 msk soja

  Så här gör du

  Close

  Bra att veta när du ändrar antalet portioner

  Detta recept är gjort för 4 portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.
  1. Skala lök och morötter. Skiva löken och skär morötterna i stavar. Hacka persiljan.
  2. Stek lök och morötter i oljan i en stekpanna tills det blir mjuk. Krydda med salt och peppar och blanda i persiljan. Lägg upp det på en tallrik.
  3. Koka riset enligt anvisning på förpackningen.
  4. Stek karrén i smöret i en stekpanna. Krydda med salt och peppar.
  5. Vispa ner majsstärkelsen i grädden. Blanda ner den och buljongen i pannan tillsammans med honung och soja. Låt sjuda i några minuter.
  6. Servera karrén med ris och grönsaker.

  

  Bild lånad från ica.

  
  

Rensa

 I helgen har jag tänkt att rensa lite. Börja med pellisarna i går. Bort med visset och fixade några nya sticklingar när jag ändå var i farten. Alla har inte fått komma in än och de fortsätter blomma och sätta nya knoppar. Men snart så får även de komma inomhus.

Annat som ska rensas är bland vinterkläderna. Tog in 4 kartonger från förrådet som jag kollat igenom.  Tjejerna får testa vad som fortfarande passar och vad de vuxit ur. En sopsäck står redo för det som ska skickas vidare. 2 tomma kartonger blev det. Så skönt!

Ha en toppen helg!

Som en vägg..

I går var dimman tillbaka. Ligger där lite mystisk och lurar, vackert fluffigt.

När jag åker ut från vår väg ska jag ner utmed en bergvägg bredvid havet. Där ser man över till andra sidan husen som ligger men när dimman kommer är det som en vägg. Finns inga hus på andra sidan, det är som det tar stop där. Häftigt vad dimman kan svepa in och dölja saker.

Ha en toppen dag!